हमारे शरीर में पहले से ही 70 प्रतिशत पानी होता है ऐसे में कितना पानी पीना चाहिए, पानी पीने का सही तरीका क्या है? अपने वजन के हिसाब से रोज कितना पानी पीना ठीक होगा?
आइए जानते हैं पानी पीने का सही तरीका क्या है?
हमें हमेशा बैठकर और शांत मन से पानी पीना चाहिए, पानी बैठकर पीने से पानी हमारे शरीर में धीरे-धीरे जाता है जिस वजह से हमारे फेफड़ों और दिल पर गहरा प्रभाव नहीं पड़ता और ऑक्सीजन की मात्रा भी संतुलित रहती हैं।
आइए जानते हैं हमें अपने वजन के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए?
सबका वजन अलग-अलग होता है तो सबको अपने वजन के हिसाब से ही पानी पीना चाहिए आपका वजन किलोग्राम में जितना भी होगा उसको 30 से विभाजित कर लीजिए, जितना आएगा उतना लीटर पानी आपको दिन भर मे पीना चाहिए।
जैसे मान लीजिए आपका वजन 40 किलोग्राम है उसको 30 से विभाजित करेंगे तो 1.3 आएगा यानी आपको दिन भर में 1.3 लीटर पानी पीना चाहिए, ऐसे ही मान लीजिए अगर आपका वजन 60 किलोग्राम है तो आपको दिन भर में 2 लीटर पानी पीना चाहिए,, ऐसे ही अपने वजन का पता लगाकर अपने वजन के हिसाब से पानी पीना चाहिए यही स्वास्थ्य के लिए सही विधि है
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