बरसात का मौसम आते ही कई बीमारियों का आना शुरूहो जाता है- जैसे सर्दी खांसी बुखार आदि। बदलते वातावरण की वजह से हमारे शरीर में काफी असर पड़ता है हर वक्त शरीर का तापमान बढ़ता घटता रहता है जिस वजह से सर्दी खांसी बुखार का आना स्वाभाविक है ऐसे में खुद को स्वस्थ रखना ही हमारा पहला कर्तव्य बनता है।
आईए जानते हैं सर्दी से राहत कैसे पा सकते हैं या सर्दी को कैसे ठीक कर सकते हैं?
(1) गर्म दूध और हल्दी का सेवन
गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से हमारा इम्यूनिटी स्ट्रांग होता है, दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमें बीमारियों से बचाते हैं और हल्दी में भी एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते जो हमें कई बीमारी से छुटकारा दिलाते हैं इसीलिए हर रोज कम से कम एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीने से हम सर्दी, खांसी, बुखार आदि कई बीमारियों को ठीक कर सकते हैं।
(2) खट्टे फलों का सेवन
खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है साथ इसमें एंटीबैक्टीरियल एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं हर रोज कम से कम 1 खट्टे फल का सेवन करने से हम कई बीमारियों को हरा सकते हैं, इसलिए हमें खट्टे फूल का सेवन हर रोज करना चाहिए।
(3) सादा सादा पानी पीकर
पानी पीने से हमारे शरीर हाइड्रेटेड रहता है साथ ही कई तरह की गंदगी जो शरीर के अंदर होती है वह साफ हो जाती है इसलिए हमें बराबर मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए, और अगर आपको सर्दी खांसी और बुखार है तो हो सके तो उस वक्त आप गर्म पानी का सेवन करें इससे आपको राहत मिलेगी।
(4) गर्म चीजों का सेवन
सर्दी खांसी से राहत पाने के लिए सबसे जरूरी है कि गर्म खाना और गर्म पानी पिए गरम खाना खाने से आपके शरीर को तुरंत एक एनर्जी मिलता है जिससे कई बीमारियों से राहत मिलता है इसीलिए गर्म खाना खाएं।
इन सबके बावजूद अगर आपकी तबीयत में कोई सुधार नहीं आ रहा है और लगातार आपकी तबीयत खराब हो रहा है तो आपको तुरंत डॉक्टर को जाकर दिखाना चाहिए क्योंकि हो सकता है कोई और बीमारी का संकेत हो।
उम्मीद है आपको यह पोस्ट अच्छा लगा होगा
धन्यवाद!
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें