इस दुनिया में शायद ही ऐसा कोई होगा जिसे आम खाना पसंद ना हो, भारत में तो आम को फलों का राजा कहा जाता है क्योंकी यहां 15०० से अधिक प्रकार के आमों की खेती की जाती है जैसे दशहरी, लंगड़ा, चौसा, केसर, स्वर्णरेखा आदि आईए जानते हैं आम खाने से हमें क्या-क्या फायदा हो सकता है?
(1) आंखों को स्वस्थ बनाता है
जी हां इसमें विटामिन ए के गुण पाए जाते हैं जो आंखों के लिए काफी मददगार साबित होते हैं, हम आंखों का ख्याल बहुत ही कम रख पाते हैं ऐसे में अगर हम रोजाना आम का सेवन करते हैं तो हम कहीं ना कहीं अपनी आंखों को सुरक्षित कर पाएंगे।
(2)पाचन क्रिया को ठीक करता है
रोजाना आम का सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होता है, साथी पाचन क्रिया मे राहत मिलता है अगर हमें कई दिनों से पाचन क्रिया में प्रॉब्लम हो रहा है तो हमें तुरंत आम खाना चाहिए यह हमें स्वस्थ बनाता है।
(3)डायबिटीज को नियंत्रित करे
हां आम में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज कंट्रोल में रखते हैं साथ इसमें पाए जाने वाले तत्व हमें शीतलता के साथ साथ सुकून भी प्रदान करते हैं, आम का सेवन डायबिटीज मे भी किया जा सकता है
(4)त्वचा के लिए है फायदेमंद
रोजाना आम का सेवन करने से हमारी त्वचा मैं काफी बदलाव आते हैं जैसे कि हमारे त्वचा ग्लोइंग दिखने लगता है साथ ही कई बीमारियां भी ठीक होने लगती हैं जिस वजह से हमें खुद पर आत्मविश्वास बढ़ने लगता है ।
आईए जानते हैं आम खाने का सही समय क्या होता है?
आम इतना स्वादिष्ट होता है कि किसी भी समय खाए बिना रहा ना जाए, पर आम खाने का सही समय भी होता है जिससे हमारा शरीर को काफी लाभ होते हैं, आप सुबह के टाइम खा सकते हैं और खाने के बाद नहीं खाना चाहिए इससे ग्लूकोस की मात्रा बढ़ती है, और आम को शाम के टाइम भी खा सकते हैं लेकिन रात में नहीं खा सकते क्योंकि इससे पचान क्रिया में परेशानी हो सकती है ।
आइए जानते एक दिन में हमें कितना आम खाना चाहिए?
एक आम में 135 ग्राम कैलोरी पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में होता है अधिक से अधिक 1 दिन में एक या दो आम ही खाना चाहिए, इससे अधिक आम खाने से हमें बहुत सारे बीमारियां भी हो सकती हैं।
उम्मीद है आपको यह पोस्ट अच्छा लगा होगा।
धन्यवाद!
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