पीरियड आना हर लड़की के जीवन का बहुत ही खूबसूरत सच होता है और खूबसूरत पल भी होता है हम भले ही उसे किसी भी नजरिए से देखें, पर देखा जाए तो अगर पीरियड ना आए तो हमें कई प्रकार की बीमारियां होने लगती हैं और एक के बाद एक हम परेशानियों से घिरने लगते हैं।
आईए जानते हैं पीरियड में किन-किन बातों का ख्याल रखना चाहिए ?कौन सी गलतियों की वजह से हमें बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है ?
(1)सही खानपान का ना होना
पीरियड में अक्सर हमें कुछ ऐसी चीजें खाने की मन करता है जो की प्रकृति से आई नहीं होती है जैसे चिप्स, मोमोज ,फास्ट फूड आदि जो कुछ समयके लिए तो अच्छा लगता पर यह हमारे स्वस्थ पर काफी गहरा प्रभाव डालता है जो आगे चलकर हमें बीमारियों का सामना करना पड़ता है, जैसे पीसीओडी, इररेगुलर पीरियड आदि अगर आप अपना मेंसुरेशन साइकिल सही रखना चाहते हैं तो आपको सिर्फ घर का खाना खाना चाहिए, वही खाना जो प्रकृति से सीधे-सीधे आया हो जैसे दाल, चावल, रोटी आदि यह हमारे शरीर को स्वस्थ ही नहीं रखता बल्कि हमें कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाता हैं।
(2) योग
अक्सर ज्यादा दर्द की वजह से महिलाएं पेन किलर ले लेती हैं इस वजह से उन्हें उस वक्त तो राहत मिलता है पर आगे चलकर बहुत बड़ी समस्या होने लगती है उस समस्या को ठीक करने के लिए भी उन्हें और भी प्रकार की दवाइयां लेनी पड़ जाती है इसीलिए अगर आपको बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है तो ही दवा ले नहीं तो नहीं क्योंकि योग के जरिए भी आप दर्द को कम कर सकते हैं कितने प्रकार के योग होते हैं जो दर्द को ही नहीं, शरीर के और भी कई बीमारियों से राहत दिलाते हैं इसीलिए हमे हर रोज कम से कम आधा घंटा योग जरूर करना चाहिए।
(3)सेनेटरी पैड
अक्सर महिलाएं पीरियड में सेनेटरी पैक का उपयोग करती हैं और ऐसे में गलत सेनेटरी पैड का उपयोग करने से कई बीमारियां होने लगती है इस वजह से हमें केवल ऑर्गेनिक सेनेटरी पैड या मेंसुरेशन कप का प्रयोग करना चाहिए जिससे बीमारियों का चांसेस बहुत ही कम होते हैं और अगर आप सेनेटरी पैड का उपयोग करती है तो कम से कम 4 से 5 घंटे ही उपयोग करें उसके बाद तुरंत बदल ले उसमें भी ऐसे कई प्रकार के केमिकल का प्रयोग किया जाता है,जो कि हमारे शरीर के लिए आगे चलकर बहुत ही घातक साबित होता है तो संभल कर और सही सेनेटरी पैड का ही उपयोग करें।
(4)आराम
अक्सर काम करना इतने व्यस्त हो हो जाते हैं कि हमें समय ही नहीं मिल पाता कि पीरियड के वक्त भी थोड़ा आराम कर सके,जब हमारे शरीर को बहुत ही ज्यादा आराम की जरूरत होती है तो इस समय जितना हो सके आराम करें और कम काम करने की कोशिश करें जिससे आपका शरीर स्वस्थ और संतुलित रहे ताकि कोई भी बीमारियों का सामना न करना पड़ जाए।
(5)पानी पीने के जरिए
वैसे तो पानी पीना स्वास्थ्य के लिए जरूरी ही है पर इस वक्त हमें पानी की जरूरत सबसे ज्यादा होती है क्योंकि हमारे शरीर में बहुत सारे काम एक साथ होते रहते हैं जिस वजह से हमारे शरीर को क्लीनिंग की भी जरूरत होती है इसीलिए इस वक्त जितना हो सके पानी पिए और जूस तथा फल आदि का सेवन करें यह हमें कई बीमारियों से बचा सकता है।
उम्मीद है आपको यह पोस्ट अच्छा लगा होगा।
धन्यवाद!
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