PCOD ऐसी बीमारी है जो किसी को भी हो सकती है और कभी भी हो सकती है, यह 13 साल की उम्र में भी हो सकती है और 20 साल की उम्र के बाद भी हो सकती है तो घबराने वाली बात नहीं है क्योंकि इसे हम ठीक कर सकते हैं बस हमें कुछ तरीकों को अपनाना होगा जो हमें सिर्फ PCOD से ही नहीं बल्कि मेंसुरेशन से जुड़ी कई बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है ।
आइए जानते हैं PCOD होता क्यों है?
जब हमारे शरीर के रक्त वाहिकाओं में ब्लड का सरकुलेशन बिगड़ने लगता तब हॉरमोन इंबैलेंस की वजह से कई प्रकार की बीमारियां होने लगती हैं उन्हें में से एक PCOD भी है।
आइए जानते हैं PCOD के क्या लक्षण होते हैं?
जब अचानक से आपका वेट बढ़ने लगे और इररेगुलर पीरियड हो जैसे कि हर 15 दिन पर ही आपके पीरियड आने लगे या सहन से अधिक पीड़ा हो रही हो तो काफी चांसेज है कि आपको PCOD हो सकता है,ऐसे में पहले आपको एक बार जाकर डॉक्टर से जांच कर कंफर्म करना चाहिए कि आपको PCOD है या नहीं, अगर है तो आप इन तरीकों के जरिए बिल्कुल स्वस्थ हो सकते हैं।
आइए जानते हैं PCOD से हम राहत कैसे पा सकते हैं?इसे हमेशा के लिए कैसे ठीक करें?
(1)सही खान पान
हमें जितना हो सके घर के खाने को खाना चाहिए और जितना हो सके वही खाना खाना चाहिए जो सदियों से आपके परिवार के लोग खाते आ रहे हैं तथा फल और सब्जियों का सेवन ज्यादा करें दिन भर में कुछ न कुछ ना खाते रहे, खाने का एक सही समय बनाएं और उसी समय खाएं बीच-बीच में कम से कम तीन-चार घंटे का गैप जरूर रखें, जिससे खाना आसानी से बचेगा और आपको थोड़ी राहत मिलेगी , साथ ही खाने का असर भी दिखेगा और हां एकदम बिल्कुल भी आपको बाहर का खाना नहीं खाना है क्योंकि बाहर का खाना खून को ही गंदा नहीं करता बल्कि आपके शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करने लगता है जिस वजह से आपको कई प्रकार की बीमारी होने लगती है इसलिए बाहर का खाना आपको बिल्कुल बंद करना होगा।
(2)सूरज की रोशनी
जी हां सूरज की रोशनी हमारे शरीर के कई बीमारियों को ठीक कर सकती है पहले के लोग ज्यादा समय सूर्य की रोशनी में हीं व्यतीत करते थे ,जिस वजह से उन्हें कई प्रकार की बीमारियां नहीं होती थी और ना उन्हें कभी किसी एसी बीमारियों का सामना करना पड़ता था सूरज की रोशनी में विटामिन डी होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है साथी कई प्रकार के दर्द से भी राहत दिलाता है, दोपहर की तो नहीं पर सुबह और शाम का धूप लेना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है तो हर रोज कम से कम आधे से एक घंटा सूरज की रोशनी में जरूर व्यतीत करें।
(3)शुद्ध हवा
सूरज की रोशनी के साथ साथ शुद्ध हवा भी हमारे शरीर के लिए उतना ही आवश्यक है जब हम शुद्ध हवा को लेते हैं तो हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन हाई होता है जिस वजह से सालों तक जमी गंदगी का फ्लो बढ़ जाता है इस वजह से खून साफ होने लगता है और हमें जितना हो सके तो लम्बा सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि लंबी और गहरी हवा शरीर की कई हिस्सों तक आसानी से पहुंच जाती है जिस वजह से हमें ताजा महसूस होता है और कोई बीमारियों से राहत मिलने लगती है।
(4)योग और एक्सरसाइज
योग और एक्सरसाइज के जरिए हम कई बीमारियों को ठीक कर सकते हैं कम से कम एक घंटा योग करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होने लगता है, जिस वजह से हमारे शरीर में जो बीमारियां होती है ब्लड से जुड़ी हुई वह पहले के मुताबिक ठीक होने लगते हैं और कम से कम तीन-चार महीने तक किया जाए तो पीसीओडी और मेंसुरेशन से जुड़े कई बीमारियों से राहत मिलने लगता है।
(5)व्रत के जरिए
जी हां सप्ताह में एक दो दिन का व्रत जरूर रखें क्योंकि व्रत के जरिए खतरनाक से खतरनाक बीमारियों को भी ठीक किया जा सकता है जब हम व्रत रखते हैं तो हमारे शरीर में कई तरह के केमिकल निकलते हैं जो हमारे पाचन क्रिया को स्ट्रांग और संतुलित बनाते हैं इस वजह से हमें पाचन क्रिया से जुड़े कोई भी बीमारियों का सामान नहीं करना पड़ता, और इसी वजह से हमारा ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और हमारा मेंसुरेशन साइकिल भी ठीक होने लगता है।
अगर आप सच में PCOD से राहत पाना चाहते हैं तो इन सारी बातों को आप काम से कम तीन या चार महीने तक अपनाएं और फॉलो करें मैं पूरी उम्मीद के साथ कह सकती हूं कि आप जरूर ठीक होने लगेंगे और आपको खुद पर विश्वास भी होने लगेगा कि आप कई बीमारियों को खुद से ठीक कर सकते हैं बिना किसी दवा के।
उम्मीद है आपको यह पोस्ट अच्छा लगा होगा।
धन्यवाद!
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