आईए जानते हैं डायबिटीज क्या होता है?
जब हमारे शरीर में इंसुलिन की कमी होने लगती है तब ग्लूकोस का ब्रेकडाउन सही से नहीं हो पता इस वजह से हमें कई प्रकार की परेशानियां से सामना करना पड़ता है जिसे डायबिटीज कहा जाता है।
इसके 3 स्टेज होते हैं
• प्री डायबिटीज( pre diabetes)-इसके कुछ खास लक्षण नहीं होते,पर अगर जरूरत से ज्यादा भूख लगना वजन बढ़ाना आदि से पता कर सकते है।
• टाइप 1 - आंखों के सामने धुंध आना, प्यास बढ़ना थकान होना आदि। युवाओं में अधिक देखने को मिलता है।
• टाइप 2- इसके भी कुछ खास लक्षण नहीं होते हैं यह जेनेटिक होता है तथा यह उम्रदार लोगों में ज्यादा पाया जाता है।
आईए जानते हैं डायबिटीज के लक्षण क्या होते हैं?
• शरीर में धीरे-धीरे ग्लूकोस कि मात्रा बढ़ते जना।
• ज्यादा भूख भूख लगना हर थोड़े समय पर खाने का मन करना।
• थोड़ी ही काम करने पर थकान और कमजोरी महसूस करना।
• छोटी सी चोट को या घाव को भरने में ज़रूरत से अधिक समय लगाना।
• धीरे-धीरे वजन में लगातार बढ़ोतरी होना।
• आंखों के सामने धुंध आ जाना या साफ-साफ ना दिखाई देना।
डायबिटीज होने के क्या कारण होते है?
• जरूर से ज्यादा उन्हीं चीजों का सेवन करना जो प्रकृति से सीधे-सीधे नहीं आती है जैसे पिज्जा बर्गर आदि ।
• बढ़ते वजन पर ध्यान ना देना।
• अधिक दवाइयां का सेवन लंबे समय तक करना।
• तनाव या डिप्रेशन मैं ज्यादा से ज्यादा समय व्यतीत करना।
• धूम्रपान और शराब आदि का सेवन अधिक से अधिक करना।
• जेनेटिक यानी पहले से ही हमारे खून में रहना तथा समय के साथ बढ़ाना।
• अपने स्वास्थ्य पर ध्यान ना देना और हर रोज ज्यादा समय आराम में व्यक्तित्व करना।
डायबिटीज का उपचार क्या होता है इससे हम कैसे राहत पा सकते हैं?
• हमें धूम्रपान और शराब आदि का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए जितना हो सके इससे दूरी बनाने की कोशिश करनी चाहिए।
• हर रोज योग करने की कोशिश करनी चाहिए और हो सके तो एक्सरसाइज जिससे हमारे शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम करने लगते हैं ।
• डायबिटीज हो जाने पर हमें इंसुलिन या ओरल मेडिसिन का सेवन करना चाहिए जिससे हमें राहत मिलती है।
• जितना हो सके मैदा और रिफाइंड तेल से बनी चीजों को परहेज करना चाहिए।
आईए डायबिटीज से जुड़े कुछ सवालों के जवाब को जानते हैं :-
क्या मीठा खाने से शुगर या डायबिटीज होता है?
नहीं मीठा खाने से नहीं बल्कि जब इंसुलिन की मात्रा कम हो जाती है तो ग्लूकोज का ब्रेक डाउन सही से नहीं हो पाता जिस वजह से हमें डायबिटीज होता है।
शुगर को कम करने के लिए कौन से फल। या सब्जी का सेवन करना चाहिए?
क्या फल खाने से भी शुगर हो सकता है?
नहीं फल खाने से शुगर नहीं होता, फल भले ही मीठा होता है पर उसमें और भी तत्व पाए जाते हैं जो कि उसे पचाने में के लिए काफी फायदेमंद होता है इस वजह से फल खाने से डायबिटीज नहीं होता।
शुगर यानी डायबिटीज के पेशेंट को क्या परहेज करना चाहिए?
डायबिटीज के पेशेंट को बिना धूम्रपान, शराब मिठाई, मैदा, रिफाइन तेल और वह चीजें जो प्रकृति से नहीं आतीं उन सबका परहेज करना चाहिए।
बिना दवा के शुगर यानी डायबिटीज को कैसे ठीक कर सकते हैं?
• रोजाना एक्सरसाइज के द्वारा हम डायबिटीज को ठीक कर सकते हैं एक्सरसाइज करने से बहुत सारा पसीना आता है और सारे अंग ठीक काम करने लगते हैं जिस वजह से हमें शुगर होने की समस्या नहीं रहता।
• सही आहार के द्वारा डायबिटीज को ठीक कर सकते हैं हमें वही चीज खानी चाहिए जो सीधे-सीधे प्रकृति से आती है जैसे कि फल सब्जियां दाल आदि।
• सही नींद और अपने स्वास्थ्य का सही तरीके से ध्यान रख कर हम डायबिटीज को ठीक कर सकते हैं हमें ज्यादा नहीं सोना चाहिए और जितना हो अपने शरीर को व्यस्त रखने की कोशिश करनी चाहिए।
उम्मीद है आपको यह पोस्ट अच्छा लगा होगा।
धन्यवाद!
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